Sam e

ja pie....e 650g to ładnie przepalasz te kcl lepiej niz junkers:) jak sobie przegladam twoje treningi to sam bym do swoich zmiany wprowadzil,cały czas jade z głowy to co czuje to robie. Siana leci na to wszystko suple+micha fiufiu co mozesz powiedziec o suplementacji DAA myslisz ze poprawi jakos regeneracje?bo ostatnio mam takie zakwasy ze [...]

Ale bez przesady dżings - ja mam umiar - lubie bardz otreningi ale myśle o nich tylko 15minut pzred treningiem i w trakcie - to jest moje wyładowanei odskocznia - ja mam nerwice i musze sie wyładowywać - tego może nie widać - sam nieiwem czy dokońca ją mam czy to moze jeszcze nie ale umiar mam i to że stawia msobie poprzeczke wysoko to nie oznacza [...]

GRABEUS- czy te drogowskazy to aby nie sa glowne wytyczne jakie dawal arnold w swoich publikacjach? bo mimo ze nie napisane slowo w slowo brzmia pdobnie i samo okreslenie "drogowskazy" tez. Tzn nie to zebym ci cos zarzucal tylko porpsotu teraz mam metlik w glowie czy juz je keidys w ksiazce czytalem czy sma an to wpadlem i za chwile jak [...]

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

ts-e jest ok obecnie sam stosuje Zakładam że celem cyklu będzie poprawienie definicji, Ja bym to jadl tak: 2x Cp 3x2 ts-e rano Cp 30 min po śniadaniu 2caps ts+ kawa i aero do obiadu 2caps ts 45 min przed treningiem Cp 15 min przed treningiem 2x ts-e

Gdybyś dokładnie czytał zauwazylbyś , że moja wypowiedz odnośnie liczby powtórzen i ćwiczeń dotyczy pierwszych 7 tygodni. Zalecane zakresy liczby powtórzeń ćwiczenia w serii( maksimum powtórzeń)w zwiekszaniu różnych cech układu mięśniowego siła 1-6 moc 1-5 masa mięśniowa 8-12 lokalna wytrzymałość siłowa 15+ Zatytułowałes trening wyskoku a mamy: [...]

02.06.2015 - WTOREK Dzień 51., tydzień 8. DNT aktywność: 6,5 km marszu 36. dzień cyklu a @ ani widu, ani słychu. Cycki nie bolą, humor nie fiksuje, jedynie mnie wypryszczyło, ale to chyba bardziej od picia drożdży (tak czytałam, że na początku może wystąpić wysyp). No chyba, że mój PMS uległ załagodzeniu i @ zaatakuje z zaskoczenia. Miska: [...]

[...] też, lub mi się tak wydaje:) z tsunami: Kumo, Matsukaze, Haito, Hareta Sora, Sato, Nijusei - choć wylatują mi one z pamięci..nie używane Obecnie zapoznaje się z Kicho Hyung Il Bu, Kicho Hyung E Bu, Kicho Hyung Sam Bu, Pyung Ahn Cho Dan, Pyung Ahn E Dan, Chil Sung Il Ro, Chil Sung E Ro, itp...ale to daleka jeszcze droga by rzec, że je poznałem :)

Czy ktoś przy wadze około 100kg, 4treningi w tyg, prowadzi dziennik na "po treningu" na redukcji lub rekompozycji i ma już zauważalne efekty (chodzi mi głownie o obwód pasa) chiałbym spojrzeć i zobaczyć co u mnie kuleje. Od ponad miesiąca byłem na czymś w stylu rekomp i niby spadło z centymetr dwa, a naprawde przed swiętami jedzenie śmieciowe to [...]

12 – 03 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/3/13/c6e9567c59dd4893887f390d881aa767.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe 150g płatków kukurydzianych + 50g WHEY C-6 + banan + winogrona 65g Kus Kus + rolada schabowa + resztka pasty jajecznej /SFD/2017/3/13/6f5ed75f2646477b8448559270fc3b7c.jpg Kasza bul gur + roladki z kurczaka ze szpinakiem i pomidorami [...]

to taki zryw. mozesz tez to robic biegnac sobie prosto nawet z "E", i jak nadbiega obronca zwalniasz (puszczasz nawet E) i gdy jest blisko ciebie <bardzo blisko> szybko dajesz ten sam keirunek biegu co był tylko + shift i jest takei zerwanie. albo ci sie uda i wyminieszgo i mozesz dosrodkowac czy cos albo sie obijesz o jego nogi i [...]

Bo tu nikogo ni e ma a sam nie dam rady spamować !! Davido już wiesz gdzie jest Wyszków? Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-02-02 19:57:22

[...] liściach/natce, a nie samym korzeniu. Chwała temu, kto zje 200 g tej zieleniny :D Odnośnie białka konopnego, to nie ma nic w 50% pełnowartościowego, czy na odwrót hehe ;) . Sam stosunek egzogennych aminokwasów raczej wzorowy nie jest, a i wchłanialność białka również na średnim poziomie. Teraz jeszcze pytanie, na jakim poziomie kształtuje się [...]

I jak Laura dziś samopoczucie? Lepiej? Lody poszły czy udało się oprzeć?:) Nigdy nie zrozumiem ludzi redukujących się właśnie w sam środek okresu letniego. e tam czemu :-D Upał , gorąc szybciej się człowiek spoci przy cardio :-D Jeść się nie chce :-P

będzie bez zrzutów misek bo mnie znudziły |-) musicie mi uwierzyć na słowo, że trzymam ładnie dietę Suplementacja częściowo poprzychodziły moje specyfiki, więc wypada napisać jak to będzie wyglądać. Pozwolę sobie nie podawać dawek, bo moga budzić kontrowersje, a wiem z doświadczenia, że są dla mnie odpowiednie. Przedewszystkim B-complex. Ciężko [...]

Tylko trochę szkoda mi towaru na redukcji. Chociaż mam jeszcze trochę CM3, Nitro E i nówkę No-Xplode, ale to to trzymam na sam początek masy, bo same ochy i achy są to mi szkoda A z BF to się mi marzy jednocyfrowy wynik. Ale celem jest pozbycie się całkowite boczków i wybruzdowanie nóg, więc jeszcze tak na 2 miesiące się szykuję lekką ręką. [...]

Lewro, rzuć okiem na inne forum (wiesz gdzie) tam jeden z forumowiczów wytknął dwa błędy z Waszej pokazówki. Z jednym mogę się zgodzić - kopnięcie nogą z półobrotu było niepotrzebne i może się skończyć tak, że nie dojdzie a sam będziesz wycięty... Co do stażu z nożem & sambo to musiało być ciekawie. Zresztą sambo (przynajmniej z opisów) [...]

3/84 MISKA + warzywa: ogorek zielony, pomidory, fasolka szparagowa, cebula czerwona, salata lodowa + napoje: 2l doa bedzie wiecej 2x melisa/dziurawiec, zielona herbata suple: BCAA, glutamina, vit E, selen, cynk, magnez leki: euthyox 50, jodit 50 TRENING silowy - klatka + plecy A1. WL 6x 4-6 rampa 16x6 18x6 20x6 22.5x6 25x6 30x4 A2. rozpietki [...]

15/84 DO 210/42/200 + warzywa: kapusta czerwona, buraki, pomidory, ogorek zielony, marchewka + napoje: 1l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata biala, 1x herbata czarna suple: BCAA, glutamina, selen, vit E, cynk, potas, magnez leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami [...]

Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, [...]